‘레몬’을 이용한 디톡스 다이어트 인기 … 디톡스 다이어트 그리고 레몬 효능

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디톡스는 체내에 누적된 독소를 소변이나 호흡, 피부 등의 배출기관을 통하여 배출해내는 개념이다. 디톡스 다이어트를 하면 칼로리가 제한되기 때문에 체중을 감량하고자 하는 사람에게도 도움이 된다. 우리나라는 장 청소나 단식으로 디톡스 다이어트를 하는 경우가 많다.

디톡스다이어트는 여러가지 방법이 있다. 다이어트한약을 통해 디톡스 다이어트를 하거나 식사를 하면서 디톡스 다이어트를 하는 방법, 디톡스다이어트식품 이외에 다른 음식을 전혀 먹지 않는 방법, 혹은 물만 마시는 방법 등 다양하다.

디톡스 다이어트를 할 때에는 가공식품이나 고기 종류의 음식을 가급적이면 멀리해야 하며 소금과 설탕의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 하지만 디톡스다이어트로 단기다이어트를 했을 시에 요요현상의 위험이 따를 수 있으며 근육이 저하될 수 있고 영양의 밸런스가 무너질 수 있기 때문에 계획적인 다이어트를 하되 무리한 단기다이어트를 하지 않는 것이 좋다.

 

레몬 디톡스다이어트

디톡스다이어트를 하는 데에 가장 자주 쓰이는 식재료는 단연 ‘레몬’이다. 레몬디톡스 다이어트는 지방을 분해해주는 것은 물론 콜레스테롤을 줄일 수 있기 때문에 신체를 건강하게 만드는데에 일조한다. 레몬 디톡스효과를 보려면 레몬에 물을 타 마시면서 올바른 식습관을 지켜야 하고 꾸준한 운동을 병행하는 것도 좋다.

 

레몬의 효능

디톡스다이어트를 하는 데 널리 쓰이는 레몬에는 다양한 효능이 있다. 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 나트륨을 체외로 배설하고 성인병 예방에 도움을 준다. 또한 구연산 성분으로 노폐물을 제거해 피로 회복에도 일조한다. 레몬의 신 맛은 식욕 억제 역할을 해 다이어트에도 도움 된다.

 

 

 

맘스매거진 디지털뉴스팀(http://momsmagazine.co.kr)

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