2019 , 7월 19 , 금요일

갈아 마시면 더 좋다? 하루 한 잔 건강주스 추천

한낮 무더운 날씨로 지치기 쉬운 계절이다. 지친 기운을 끌어올리지 않으면 면역력 저하로 다양한 질환을 겪을 수 있다. 지치기 쉬운 계절에는 항산화 성분을 비롯해 비타민,...

행복한 노후 건강? 일상 속 콜라겐을 섭취하라

콜라겐? 하면 대부분은 피부 관리를 생각하는 경우가 많지만 콜라겐은 피부뿐 아니라 근육 등 건강한 노후를 위해 반드시 필요한 성분이다. 콜라겐은 뼈나 피부에 주로 존재하며...

애호박의 계절.. 효능이 궁금해

애호박의 계절이 조금 빨리 찾아왔다. 한국농수산식품유통공사(aT)는 이달의 제철 농수산물로 다양한 요리 재료로 활용되는 애호박을 선정했다. 애호박은 연중 출하되지만 5∼6월에 출하가 많다. 애호박은 호박과 마찬가지로 다양한 영양소가...

우리 몸에 활력 업(up) 건강 제철 채소 셋

날씨가 더워지면 우리 몸은 나른함과 피곤함을 느끼게 된다. 우리 몸속의 호르몬 변화와 길어진 일조 시간으로 잠자는 시간이 줄어들고 활동하는 시간이 많아짐에 따라 찾아오는 자연적인...

살구의 달콤함과 자두의 과즙 한가득! 플럼코트가 궁금하트♡

자두와 살구가 만나 새로운 과일이 태어났다. 이 과일의 이름은 플럼코트. 플럼코트는 자두를 뜻하는 플럼(Plum)과 살구를 뜻하는 애프리코트(Apricot)의 합성어로, 자두와 살구가 공평하게 50 대 50

매운 음식을 먹으면 정말 스트레스가 풀릴까?

매운 음식을 먹으면 스트레스가 정말 풀릴까? 매운맛은 통각을 느낄 정도의 자극성이 있는 맛이다. 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛 등 기본적인 맛은 혀에서 느끼지만 매운맛은 통증으로 느낀다....

건강 제철 해산물 #문어 궁합이 좋은 짝꿍 푸드

11~4월까지가 제철인 문어는 타우린 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리면서 동맥경화와 지방간 예방에 도움이 된다. 타우린은 간의 해독작용을 도와 피로 해소 효과도 있다. 단백질이 풍부한 데...

신선하게 먹자! 과일·채소 보관 방법

과일과 채소는 소화 흡수가 빠르고 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 활력 있는 생활을 위해 매일 적당한 양을 섭취하면 좋다. 하지만 바쁜 일상으로 바로 요리를 하지...

만능 건강채소 ‘시금치’와 궁합 짝궁은?

건강밥상 단골 메뉴로  가장 큰 인기를 끌고 있는 녹색잎 채소 중 하나가 바로 시금치다. 시금치는 특히 뿌리 맛이 좋고, 품질은 가을에 심은 것이 뛰어나다....

입맛도 살리고 활력도 살리고, 약이 되는 봄나물 추천

하루 일교차가 큰 환절기, 가장 중요한 것은 꾸준한 운동과 함께 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 해조류를 자주 섭취하는 것이다. 제철인 봄나물은 면역력 회복은 물론 우리...