2019 , 10월 14 , 월요일

채소 섭취량이 부족하다! 주스로 마시기 좋은 채소 넷

채소와 과일이 건강에 좋다는 것을 잘 알고 있음에도 불구하고 실제 한국인의 채소 섭취량은 부족한 편이다. 국민건강통계에 따르면 한국인의 하루 평균 과일·채소 섭취량은 472g. 권장 섭취량(500g...

[알아두면 쓸데많은 신기한 푸드정보] 건강에 좋은 슈퍼푸드 5

슈퍼 푸드는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질병과 싸우는 식물성 화학물질인 피토케미컬이 가득한 음식을 말한다. 그런데 우리는 이런 음식들을 충분히 먹지 않고 있다. '이팅웰닷컴'이 소개한 건강에...

블랙푸드, 여성 복부비만 위험 낮춘다?

식품기능연구본부 정상원 연구원팀은 국민건강영양조사 자료를 이용해 일상 식생활에서 블랙푸드 섭취와 복부비만의 연관성을 분석한 결과, 블랙푸드를 많이 섭취하는 성인 여성이 섭취하지 않는 성인 여성에 비해

[NEW 채소] 자색당근, 전자레인지로 익히니 영양도 업

최근 안토시아닌이 함유돼 자주색을 띠는 '자색당근'이 건강 식품으로 떠오르고 있다. 안토시아닌은 항산화성분으로, 항암·항염 작용을 한다고 알려졌다. 그런데 자색당근은 전자레인지로 익혀 먹는 조리법이 안토시아닌 섭취에...

갈아 마시면 더 좋다? 하루 한 잔 건강주스 추천

한낮 무더운 날씨로 지치기 쉬운 계절이다. 지친 기운을 끌어올리지 않으면 면역력 저하로 다양한 질환을 겪을 수 있다. 지치기 쉬운 계절에는 항산화 성분을 비롯해 비타민,...

행복한 노후 건강? 일상 속 콜라겐을 섭취하라

콜라겐? 하면 대부분은 피부 관리를 생각하는 경우가 많지만 콜라겐은 피부뿐 아니라 근육 등 건강한 노후를 위해 반드시 필요한 성분이다. 콜라겐은 뼈나 피부에 주로 존재하며...

애호박의 계절.. 효능이 궁금해

애호박의 계절이 조금 빨리 찾아왔다. 한국농수산식품유통공사(aT)는 이달의 제철 농수산물로 다양한 요리 재료로 활용되는 애호박을 선정했다. 애호박은 연중 출하되지만 5∼6월에 출하가 많다. 애호박은 호박과 마찬가지로 다양한 영양소가...

우리 몸에 활력 업(up) 건강 제철 채소 셋

날씨가 더워지면 우리 몸은 나른함과 피곤함을 느끼게 된다. 우리 몸속의 호르몬 변화와 길어진 일조 시간으로 잠자는 시간이 줄어들고 활동하는 시간이 많아짐에 따라 찾아오는 자연적인...

살구의 달콤함과 자두의 과즙 한가득! 플럼코트가 궁금하트♡

자두와 살구가 만나 새로운 과일이 태어났다. 이 과일의 이름은 플럼코트. 플럼코트는 자두를 뜻하는 플럼(Plum)과 살구를 뜻하는 애프리코트(Apricot)의 합성어로, 자두와 살구가 공평하게 50 대 50

매운 음식을 먹으면 정말 스트레스가 풀릴까?

매운 음식을 먹으면 스트레스가 정말 풀릴까? 매운맛은 통각을 느낄 정도의 자극성이 있는 맛이다. 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛 등 기본적인 맛은 혀에서 느끼지만 매운맛은 통증으로 느낀다....