2019 , 11월 14 , 목요일

콜록콜록 감기, 나라별 민간요법 어떻게 다를까?

일교차가 심한 날씨로 인해 면역력이 약해지면서 감기뿐 아니라 각종 질병에 노출되는 계절이다. 이렇게 일교차가 심할 때는 일상 속에서 조금만 소홀해도 감기에 걸리기 쉽다. 환절기 감기는 약을...

군밤의 계절.. 건강 효능은?

추워진 날씨에 인기 간식거리 중 하나가 불에 구워 노릇노릇한 군밤이다. 군밤은 맛뿐만 아니라 각종 영양소도 풍부해 건강에도 좋은 먹거리다. 그렇다면, 군밤은 건강상 어떤 효능을...

피부가 민감해지는 계절, 키위로 비타민C 섭취하세요!

아침저녁 차갑고 건조한 날씨가 이어지면서 피부가 민감해지기 쉽다. 건조한 날씨는 피부 탄력을 저하시켜 잔주름이 생기기 쉽고 유수분 균형이 깨지면서 여드름 등 피부 트러블을 유발하기도...

퍼플푸드 조리방법에 따라 영양성분 달라진다

보라색 푸드는 일반적으로 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하다. 이 물질은 몸속 세포가 유해 물질이나 질병으로부터 손상을 입는 것을 막는 것은 물론 노화로 인한 뇌 기능 감퇴를 막고 눈 건강에 좋다. 특히 보라색 채소 중 <가지>는 남녀노소 모두에게 좋은 건강 식재료다. <가지>는 혈압을 낮추고...

스트레스.. ‘명상’으로 몸도 마음도 릴렉스!

조용히 눈을 감고 깊이 생각하는 시간, 명상이 편두통을 완화하는데 효과적이라는 연구 결과가 있다. 미국 웨이크포레스트대학교 메디컬센터 연구팀은 명상의 효과를 알아보기 위해 편두통으로 고생하는 19명의 성인을...

[행복한 시니어 라이프] 근육 건강에 필수, 단백질 꼭 챙기자!

백세 시대, 행복한 시니어 라이프를 위해 가장 중요한 것은 당연히 '건강'이다. 그리고 건강을 위한 필수 조건은 꾸준한 운동과 함께 균형 잡힌 식습관이다. 최근 채식...

여성 3대암 예방, 식단관리가 중요해!

여성 건강을 위협하는 3대 암은 유방암, 자궁암 그리고 갑상선암이다. 그중 유방암은 한국 여성들에게 치명적이다. 건강보험심사평가원에 따르면, 최근 한국 여성들의 유방암 증가율은 세계 1위다. 암...

가을 왕성해진 식욕 다스리는 법

‘하늘은 높으니 말은 살이 찐다’라는 ‘천고마비’의 계절이라 불리는 가을은 날이 갈수록 하늘만 높아지는 것이 아닌 체중계의 숫자도 올라간다. 가을로 접어들고 밥을 배부르게 먹었는데도 포만감이 들지 않고...

웰빙소스 딥(Dip) 한 스푼으로 건강을 더하다

최근 레스토랑이나 브런치 카페에서 자주 등장하는 것이 바로 ‘딥(Dip)’이다. 딥은 찍어먹는 소스를 통칭하는 말로 디핑 소스라고 부르기도 한다. 딥 메뉴들은 간편하면서도 다양한 식재료와 잘...

내 건강을 해치는 안좋은 행동5

내 몸을 해치는 안 좋은 행동 아무 생각 없이 하고 있는 행동이 자신의 건강을 해치는 행동일 수 있다.   1.  엎드려서 자기 엎드려 자는 습관은 허리에 부담을 주어...