2019 , 6월 21 , 금요일

나잇살, 너 정체가 뭐니?

젊었을 때 살이 잘 안 찌던 체질도 나이가 들면 팔뚝, 배, 옆구리 등에 군살이 생기곤 한다. 특별히 음식을 더 먹는 것도 아닌데 살이 쉽게...

여름 자외선, 노인성 안과 질환 유발할 수 있다

외출 시 피부 보호를 위해 선크림 등 자외선 차단제를 바르지만 자외선에 손상 받는 눈에 대한 보호에는 소홀한 경우가 있다. 먼저 자외선은 파장에 따라 UV-B와...

일상 속 탄력 있는 몸매? 간단히 즐기는 스트레칭 셋

더운 날씨가 이어지면서 사람들의 옷차림도 얇아지고 있다. 이 시기에는 여름철 짧아지는 옷차림은 물론 여름휴가를 앞두고 다이어트에 관심을 갖는 시기이기도 하다. 다이어트는 식이요법도 중요하지만 올바른...

아침에 먹는 ‘완전식품’ 샐러드, 건강 up 활력 up

최근 다이어트 붐과 함께 다양한 샐러드를 만날 수 있다. 샐러드는 한 끼 식사로 대체해도 좋을 ‘완전 식품’이다. 각종 채소와 토핑으로 올라가는 과일과 견과류는 물론...

‘제2의 뇌’로 불리는 장건강 챙겨야 하는 이유

장(腸)은 소화 말고도 우리 몸에서 중요한 기능을 담당한다. ‘제2의 뇌’라고 불리는 장에는 면역 세포의 70%가 분포하고, 여러 호르몬을 생산하는 기관이 있기 때문에, 장 건강이...

갱년기증후군 증상.. 건강한 여름나기 팁

여름이 코앞이다. 갱년기증후군을 겪고 있는 여성이라면 이 무더위가 반갑지 않을 수 있다. 날씨가 더워지면 갱년기 증상이 심해질 수 있기 때문이다. 갱년기증후군의 증상은 생리주기가 불규칙해지고...

세살 버릇 여든까지! 올바른 양치질이 평생 건강을 좌우한다

일본은 고령 사회로 접어들던 1989년 80세에 20개의 치아를 갖자는 치아 건강 캠페인을 시작했다. 8020운동이 성공하면서 많은 노인들이 20개 치아를 통해 충분한 영양 섭취를 하고...

여름의 문턱에서, 건강 제철 식재료 셋

이른 더위로 자칫하면 입맛과 건강을 잃기 쉬운 시기다. 여름의 문턱에 들어서는 6월, 건강 제철 음식으로 건강밥상을 만들어보면 어떨까? 농촌진흥청이 이달의 제철 식재료로 산딸기와 곤드레...

항산화 효과 업! 보라색 컬러푸드 모여라

노란색, 초록색, 빨간색 등 우리 밥상에는 다양한 컬러의 식재료가 올라온다. 건강을 위한다면 무지개 색깔별로 다양한 음식을 먹는 것이 좋다. 컬러별로 함유하고 있는 영양소가 다르기...

[건강밥상] 암 예방에 좋은 슈퍼푸드 5

대한민국 사망 원인 1위는 무엇일까? 바로 암이다. 건강검진으로 암을 조기 발견하는 경우도 많고 초기에 발견하는 경우 완치율도 높지만 여전히 현대인들이 가장 두려워하는 질병 중...