2020 , 8월 7 , 금요일

체중관리 시작? 다이어트에 돕는 과일 넷

본격적인 여름을 준비하면서 다이어트에 대한 관심이 높다. 물론 코로나19로 인해 야외활동에 대한 부담감은 여전히 존재하지만, 노출이 많아지는 계절 특성상 체중관리에 특히 신경 쓰게 된다....

더위 시작, 6월에 딱! 건강밥상 제철 재료 6

때 이른 무더위로 인해 에너지 소비가 많아 지치고 피곤함이 누적되는 시기다. 이런 시기에는 제철 과일이나 채소 섭취가 피로회복에 많은 도움이 된다. 제철 식재료를 활용해...

면역력 ↑ 내장지방 ↓ ABC주스 활용 팁(TIP)

코로나19로 인한 일상의 변화 때문일까? 특별한 질병이 있는 것도 그렇다고 불면증으로 고생하는 것도 아닌데 늘 피곤하고 소화불량과 함께 두통도 이따금씩 찾아온다. 특히 최근처럼 코로나19로...

#건강 #다이어트 1석2조 효과, 식이섬유 식품 추천

장 내 유익균의 증식과 장 활동 촉진을 통해 면역력을 도와주는 영양소가 있다. 바로 식이섬유다. 식이섬유는 자신의 무게보다 훨씬 더 많은 수분을 흡수할 수 있어 적은 양을 먹더라도 포만감을 느끼게 되고 변을 부드럽게 해주면서...

[6월 제철음식 시리즈] 땅속에서 나는 사과, 감자 효능

6월은 때 이른 무더위로 인해 에너지 소비가 많아지고 그로 인해 피로감이 누적되는 시기다. 일상 속 스트레스 관리는 물론 제철과일이나 채소를 통해 건강한 식습관을 챙기는...

[건강한 식습관] 면역력에 좋은 식품 추천

면역(免疫, immunity)은 면역 시스템이 전제된 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는 그 상태를 말하는 것으로, 유해한 미생물의 침입을 방어하는 작용을 한다. 코로나19 여파로 인해 온라인 교육, 비대면 서비스 등 우리 일상에 큰 변화들을 가져오고 있지만, 무엇보다 건강에 대한 관심이 더 커지면서 면역력...

주름은 늘고 근육은 빠지고.. 콜라겐 챙겨볼까?

신체를 구성하는 단백질 중 30%를 차지하며 힘줄, 인대, 피부 등 각 신체 조직을 지지하고 연결하는 중요한 존재가 있다. 바로 콜라겐이다. 콜라겐은 각막, 연골, 뼈,...

노화를 최대한 늦추고 싶다? 생활습관 이렇게!

젊음을 오래 유지하고 싶은 마음은 누구나 마찬가지지만 세월에 장사 없다고 했던가? 늘어나는 주름에 희끗해지는 머리카락.. 같은 50세라고 하더라도 누군가는 더 늙어보이고 누군가는 동안 미모를...

코로나를 예방하기 좋은 식품?

우리나라를 포함하여 전 세계가 코로나19로 혼란스러운 요즘 여러 사람이 접촉하는 행사나 모임을 자제하며 감염이 되는 상황을 피하고 있다. 하지만 코로나19는 감염성이 높은 바이러스로 면역력이...

코로나 블루? 코어운동으로 건강도 활력도 업!

취업포털 인크루트와 바로면접 알바콜이 성인남녀 3903명을 대상으로 공동 설문 조사한 결과, 코로나19로 인해 성인남녀 절반 이상은 불안감과 우울감, 즉 '코로나 블루'를 경험한 것으로 조사됐다. '코로나 블루(Blue)'는 코로나로 일상생활에 지장이 생기면서 느끼는 우울감이나 무기력증 등 심리적 이상 증세이다.