2020 , 6월 1 , 월요일

노화를 최대한 늦추고 싶다? 생활습관 이렇게!

젊음을 오래 유지하고 싶은 마음은 누구나 마찬가지지만 세월에 장사 없다고 했던가? 늘어나는 주름에 희끗해지는 머리카락.. 같은 50세라고 하더라도 누군가는 더 늙어보이고 누군가는 동안 미모를...

코로나를 예방하기 좋은 식품?

우리나라를 포함하여 전 세계가 코로나19로 혼란스러운 요즘 여러 사람이 접촉하는 행사나 모임을 자제하며 감염이 되는 상황을 피하고 있다. 하지만 코로나19는 감염성이 높은 바이러스로 면역력이...

코로나 블루? 코어운동으로 건강도 활력도 업!

취업포털 인크루트와 바로면접 알바콜이 성인남녀 3903명을 대상으로 공동 설문 조사한 결과, 코로나19로 인해 성인남녀 절반 이상은 불안감과 우울감, 즉 '코로나 블루'를 경험한 것으로 조사됐다. '코로나 블루(Blue)'는 코로나로 일상생활에 지장이 생기면서 느끼는 우울감이나 무기력증 등 심리적 이상 증세이다.

몸도 마음도 건강하게, 일상 속 명상하는 법

코로나감염바이러스 확산이 길어지면서 기분이 우울하거나 스트레스로 인해 답답함을 토로하는 경우가 많다. 스스로 화가 나거나 예민한 상태라면 명상을 시도해보는 것은 어떨까? 마음을 진정하고 행복을 찾기...

환절기 봄철, 건강한 생활습관 팁

벚꽃, 목련, 산수유, 개나리, 진달래 등 봄꽃이 거리를 물들고 있지만 코로나19 확산 예방을 위한 ‘사회적 거리 두기(social distancing)’ 캠페인은 여전히 진행 중이다. 실내 생활로...

동안 비결? 피부 건강을 위해 챙겨먹자!

나이보다 어려보이고 싶은 것은 모두의 로망이다. 특히 피부는 나이보다 어려보이는 동안 얼굴의 중요한 요소가 되면서 젊은 피부를 유지하기 위해 젊을때부터 노력하는 이들이 많다. 젊은...

면역력 높이는 봄나물, 다이어트에도 좋다?

계속되는 코로나-19 확산으로 어수선한 분위기 속에서도 계절 봄은 오고 있다. 산수유, 매화부터 벚꽃까지 봄꽃을 만날 수 있고 아침저녁으로 아직은 차가운 기운이 남아있지만 가벼운 코트로...

설탕, 면역력 약하게 만드는 원인?

신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 확산으로 면역력 향상을 위해 비타민 등 영양제나 건강기능식품을 섭취하는 경우가 늘고 있다. 하지만 운동 등 야외활동 대신 접촉을 최소화하고자 집에 있는 시간이 늘면서...

운동 효과 업? 올바른 스트레칭이 먼저

운동을 시작하기 전 스트레칭은 필수다. 본격적인 운동에 앞서 몸을 풀어주어야 하기 때문이다. 하지만 오히려 스트레칭으로 인해 운동의 효율이 떨어질 수도 있다. 운동 능력을 향상시키고 부상...

몸 상태에 따라 건강즙이 독이 될 수도 있다?

MBC 예능프로그램 '나 혼자 산다'에 출연해 가루 요리사로 웃음을 선사했던 배우 이장우가 여러 가지 건강즙을 섞어 마시는 모습으로 또 한번 등장했다. 케일 사과, 석류, 브로콜리, 흑마늘까지 다양한 즙을 섞는 이유에...