2019 , 8월 20 , 화요일

마이크로그린(Microgreens), 슈퍼푸드 새싹채소 베스트 3

‘마이크로그린(Microgreens)’이라는 단어를 들어본 적 있나요? 프랜시스 케이스가 쓴 ‘죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 1001’ 책에도 이름을 올린 이 생소한 이름은, 한 마디로...

“뱃살 쏙, 암세포 증식 억제” .. 슈퍼푸드 새싹귀리 섭취 방법

최근 불규칙한 식습관과 만성 스트레스 등 일상 습관으로 인한 비만이 급증하면서 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려진 ‘새싹귀리’에 대한 관심이 높아지고 있다. 새싹귀리는 귀리를 심어 나온...

잘 먹어야 할 임신기간, ‘출렁살’ 고민이라면?

새로운 생명을 잉태하고 기다리는 행복한 임신기간, 예로부터 임산부들은 예쁘고 좋은 것만 먹어야한다는 말이 있듯이 균형잡힌 영양식단은 임산부에게는 더욱 중요하다. 하지만 현대 여성에게 요구되는 미의...

샴푸할 때마다 머리카락이 ‘후두둑’? 여름철 탈모관리 어떻게 해야할까?

여름철 잦은 샴푸 후에 한 웅큼씩 빠지는 머리카락. "나도 설마 탈모일까?" 걱정하는 이들이 많다. 탈모가 노화의 증상으로 여겨지던 과거와는 달리 스트레스가 가중한 현대인들에게는 나이,...

[여름철 건강상식] 물놀이나 샤워 후 귀 후벼도 괜찮을까?

습관적으로 귀를 후비는 경우가 적지 않다. 특히 여름철 물놀이나 샤워 후 귀 속은 수분으로 약해져 있는 상황이다. 그런데 이 때 귀지가 잘 제거된다고 생각해...

고구마는 가라! 기분부터 달콤한 초당옥수수 다이어트 해볼까?

최근 '사탕보다 달콤하다'는 뜻을 가진 초당 옥수수가 인기다. 배우 김태희씨의 '초당옥수수 주먹밥' 출산 다이어트 비법이 인기를 끌면서 초당 옥수수에 대한 관심은 더욱 높아지고 있다. 일반적으로...

흰 쌀밥? 노노.. 흰 쌀밥에 콩을 넣어야 하는 이유

하얗고 부드러운 ‘흰 쌀밥’은 점점 ‘찬밥’ 신세로 밀려나고 있다. 웰빙 바람으로 잡곡을 섞는 경우가 늘면서 최근에는 퀴노아나 햄프씨드 등 각종 슈퍼곡물까지 더해지는 추세다. 흰...

무더위를 이기기 위한 7월 제철 식재료

7월 무더위가 본격적으로 시작되는 시기이다. 기온이 높아질수록 입맛이 없어지고 실내에만 있다 보니 면역력이 떨어져 감기, 몸살 등 몸에 이상이 오게 된다. 이럴 때일수록 맛있는...

장마철 빗길, 낙상 사고로 인한 골절 주의하세요

비가 오면 대기압은 낮아지고 관절 내 압력은 높아진다. 관절이 약해지고 통증이 커지는 이때, 각별히 주의를 기울여야 할 것이 바로 낙상사고로 인한 골절이다. 흔히 겨울...

디지털 기기 의존도 높은 탓? 깜박깜박.. 영츠하이머 시대

"갑자기 그 단어가 생각이 안 나네." 나이가 들면 아주 사소한 것도 잊어버리는 일이 많아진다. 물건을 둔 자리가 기억이 안 나거나 일상에서 사용한 쉬운 단어가 생각이...