2020 , 1월 19 , 일요일

[건강B법] 근육 형성을 돕는 식품 셋

근육은 건강의 가장 중요한 버팀목이자 노화의 척도기 때문에 근력을 유지하기 위한 노력이 필요하다. 덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면 허벅지 근육이 적어 둘레가 가는 사람은 그렇지...

독감 백신에 항암효과 있다?

독감을 예방하기 위한 인플루엔자 독감 백신으로 암세포를 없앨 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 러시대 메디칼센터 연구팀은 독감에 걸린 폐암 환자들이 비슷한 시기에 입원한 독감에 걸리지...

건강한 삶을 위해, 면역력을 지켜라!

올해도 나이 한 살을 더 먹었다. 일반적으로 나이와 면역 기능은 서로 반비례한다. 나이가 들수록 몸의 기능이 조금씩 떨어지면서 몸의 염증 수치가 올라가고, 염증이 발생했을...

나도 모르는 사이, 말 못할 고민 ‘변실금’

생명에 지장있는 병은 아니지만 일상에 불편함을 초래하는 질환들이 있다. 대표적인 질환이 바로 요실금과 변실금이다. 이 질환들은 내 의지와 상관없이 소변이나 변이 새면서 일상생활에 크고...

체온 1도 올리는 식습관, How?

24절기 가운데 스물세 번째 절기로 작은 추위라는 뜻의 절기 소한(小寒)이다. 24절기 중 하나인 소한이다. 소한은 해가 양력으로 바뀌고 처음 나타나는 절기로 이 무렵에 강추위가...

레몬과 찰떡궁합, 겨울별미 ‘굴’ 즐겨봐

과거 서양 사람들이 날것으로 먹는 유일한 해산물이 굴일 정도로 굴(석화)은 서양인에게도 ‘겨울철 별미’로 꼽힌다. 기록에 따르면 로마 시대부터 굴을 양식했다는 기록도 있고 역사가 토마스...

배가 또.. 나도 과민성 장증후군일까?

대장 내시경 검사를 통해 별다른 이상을 발견하지 못했음에도 불구하고 복통, 설사 등의 증상이 흔하게 나타난다면 '과민성 장증후군'을 의심해야 한다. '과민성 장증후군'은 기질적인 원인 없이 배변...

달고 짜고…단짠 중독에서 탈출하는 법

요즘 대세는 '단짠'이다. “단 걸 먹은 뒤 짠 음식을 먹으면 끊임없이 먹을 수 있다”는 설에서 시작된 ‘단짠단짠(단 맛과 짠 맛을 반복해서 먹는다는 의미의 줄임말)’ 신드롬이다. 과자를...

술만 먹으면 ‘블랙아웃’… 잦은 폭음 주의하라!

술을 과하게 마시다 보면 폭음을 하게 되면서 일명 필름이 끊기는 경험을 하게 되는 경우가 많다. 질병관리본부에 따르면 최근 1년간 월 1회 이상 폭음을 경험한 비율은...

나라별 크리스마스에 즐기는 음식

크리스마스는 남녀노소 가리지 않고 모두가 즐거운 마음으로 행복한 하루를 보낼 수 있는 날이다. 맛있는 음식과 사랑하는 사람들 그리고 즐거운 크리스마스 분위기를 위해 특별한 계획을...