2019 , 7월 19 , 금요일

무더위를 이기기 위한 7월 제철 식재료

7월 무더위가 본격적으로 시작되는 시기이다. 기온이 높아질수록 입맛이 없어지고 실내에만 있다 보니 면역력이 떨어져 감기, 몸살 등 몸에 이상이 오게 된다. 이럴 때일수록 맛있는...

장마철 빗길, 낙상 사고로 인한 골절 주의하세요

비가 오면 대기압은 낮아지고 관절 내 압력은 높아진다. 관절이 약해지고 통증이 커지는 이때, 각별히 주의를 기울여야 할 것이 바로 낙상사고로 인한 골절이다. 흔히 겨울...

디지털 기기 의존도 높은 탓? 깜박깜박.. 영츠하이머 시대

"갑자기 그 단어가 생각이 안 나네." 나이가 들면 아주 사소한 것도 잊어버리는 일이 많아진다. 물건을 둔 자리가 기억이 안 나거나 일상에서 사용한 쉬운 단어가 생각이...

폭염 특보 속 현명한 체온 조절 방법은?

햇빛이 살을 타고 들어가는 느낌이 이러할가? 폭염 특보가 내려졌다. 폭염 특보가 이어지면서 건강관리에 대한 관심이 커지고 있다. 질병관리본부에 따르면 지난해 발생한 온열질환 환자 4526명...

건강채소, 당근 효능 다섯

생으로 먹어도 좋고 볶아서 먹으면 더 좋은 건강채소 당근은 눈 건강에 좋고 부기를 빼고 나트륨을 배출하는 등 다양한 건강효과를 가지고 있다. 미국 '헬스닷컴'이 소개하는...

관련도순 위식도역류질환, 살 빼면 나아진다?

위산이 식도로 역류해 가슴 쓰림이 심한 위식도역류질환을 완화하려면 살을 빼라고 한다. 근거가 있을까? 최근 이와 관련한 국내 연구가 나왔다. 강북삼성병원 소화기내과 연구팀의 연구 결과, 단순히...

식중독 주요 원인은 날로 먹는 채소? 육류?

본격적인 무더위가 시작됐다. 식중독균이 잘 자라는 시기인 만큼 음식물 관리에 주의가 필요하다. 다이어트 때문에 과일, 채소 등으로 만든 샐러드 식사를 하는 사람들이 많은데, 대충 씻은...

“우유ㆍ치즈만?” 못지 않게 칼슘 많은 식품 추천

우유는 ‘칼슘의 상징’과도 같은 식품이다. 또한, 치즈나 요구르트 등 유제품도 칼슘이 많은 대표적인 식품이다. 하지만 시야를 넓히면 유제품 말고도 칼슘을 얻을 수 있는 식품이...

기억력을 높여라, 건강 생활습관 5

일반적으로 나이가 들면 깜빡하는 일이 잦아지고 기억도 가물가물해지는 경우가 많다. 이런 기억력 감소를 자연스러운 노화 과정으로 받아들이는 경우가 많지만 평소 건강한 생활습관을 유지하고 적절한...

운동중? 함께 섭취하면 좋은 식품 넷

건강한 라이프스타일을 위해 가장 중요한 것은 올바른 식습관, 그리고 운동이다. 운동은 건강은 물론 탄탄한 몸을 만들 수 있는 가장 좋은 방법이다. 운동과 함께 어떤...