2020 , 7월 2 , 목요일

미세먼지로부터 우리 몸을 지켜라!! 미세먼지에 좋은 음식

미세먼지가 건강을 위협하는 큰 요인이 되고 있다. 미세먼지는 코와 입을 통해 폐에 쌓일 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 미세먼지가 심해지면 기침, 눈 따가움, 피부 트러블 등의 증상을 유발하고...

배탈과 설사에 좋은 이온음료, 우리 몸에 정말 좋을까?

1965년 미국의 한 교수가 "물에 나트륨 이온(Na+), 칼륨 이온(K+)과 함께 포도당을 일정 비율로 넣어 체액과 비슷한 삼투압이 되게 한 음료를 선수들에게 공급하면, 수분의 흡수가...

‘역류성 식도염’ 속이 쓰리고 아프다.. 좋은 음식 vs 나쁜 음식

식도 점막에 염증이 생겨 만성 속 쓰림에 시달리는 사람들이 많다. 이는 ‘위식도 역류질환’으로 인해 나타나는 증상으로 ‘역류성 식도염’이라고도 불린다. 위 속 음식물과 위산이 식도로...

콜라비 효능 및 활용 레시피

콜라비는 독일어 Kohl(양배추)과 Rabic(순무)가 합쳐진 합성어로 양배추와 순무를 교배시킨 품종이다. 양배추와 비슷해 보이지만 실제 속의 모양이나 식감은 순무와 비슷하다. 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 평소에 꾸준하게 섭취하면 건강에...

밥 조금 먹었는데 배가 빵빵? ‘복부팽만’ 원인은?

과식을 하지 않았음에도 배가 빵빵하게 느껴진 적이 있는가? 배에 가스가 가득 찬 느낌을 주는 ‘복부팽만’은 소화를 방해하며 더부룩한 느낌을 줘 불쾌감을 느끼게 한다. 윗배가 부어오르면 구역질, 속 쓰림,...

독감 백신에 항암효과 있다?

독감을 예방하기 위한 인플루엔자 독감 백신으로 암세포를 없앨 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 러시대 메디칼센터 연구팀은 독감에 걸린 폐암 환자들이 비슷한 시기에 입원한 독감에 걸리지...

주름은 늘고 근육은 빠지고.. 콜라겐 챙겨볼까?

신체를 구성하는 단백질 중 30%를 차지하며 힘줄, 인대, 피부 등 각 신체 조직을 지지하고 연결하는 중요한 존재가 있다. 바로 콜라겐이다. 콜라겐은 각막, 연골, 뼈,...

과일 중의 보석, 혈관 건강에 좋은 아보카도오일

혈관이 건강하지 않으면 혈액순환 장애로 각종 만성질환이 발병할 수 있어 혈관 건강은 중요하다. 나이가 들수록 기름진 음식은 피하고 콜레스테롤 관리에 신경 써야 하지만 우리나라...

여름철 냉장보관 적정온도는 5℃.. 냉장보관 소용없는 식품은?

여름은 여러모로 손이 많이 가는 계절이다. 폭염 속 건강 관리는 물론 식품 관리에도 신경을 곤두세워야 한다. 추운 겨울과 달리 여름철은 식품 변질이 빠르기 때문이다....

아침식사 대용, 공복에 먹으면 건강에 좋은 음식 vs 빈 속에 먹으면 안 좋은 음식

오늘 아침 식사하셨나요? 막상 아침이 되면 속이 부대끼거나 입맛이 없어 아침을 먹지 않는 경우가 많다. 또는 분주한 아침 출근길, 간단히 시리얼이나 커피 혹은 우유 한 잔만 마시고 집을 나서기도...