2019 , 2월 20 , 수요일

한파 경고 문자 다들 받으셨죠? 한파 시 행동요령 알려드려요!

외출 시 행동요령 ・ 가급적 대중교통을 이용해야 한다. ・ 가족에게 행선지와 시간계획을 미리 알려둔다. ・ 자동차사고로 인해 고립됐을 때는 가능한 수단을 이용해서 구조연락을 취하고 최대한 현재 체온을 유지하도록...

피곤하고 무기력하다, 항우울제 점수 높은 음식?

겨울은 추운 날씨만큼이나 우울증도 깊어지는 계절이다. 날씨가 추워지면서 피로감과 무기력감이 이어진다면 계절성 우울증을 의심할 수 있다. 계절성 우울증은 일조량이 줄어들면서 신경전달물질인 멜라토닌의 조절 장애...

손발이 너무 차다! 수족냉증에 ‘한방차’ 한 잔 어때요?

겨울 한파주의보로 손발이 차가운 수족냉증이 있다면 한방차를 마시는 것도 좋은 방법이다. 수족냉증에 도움이 되는 약재는 쑥, 인삼, 생강, 구기자, 대추, 계피 등이다. 약재를 이용해 차를...

제2의 심장, 발 건강을 지켜랴!

발은 걸을 때 심장에서 보낸 혈액을 받아 온몸으로 보내는 펌프 작용을 한다. 이에 걸맞게 발은 제2의 심장이라고 한다. 따라서 발의 건강이 전신의 건강과 마찬가지이다.     발...

배탈과 설사에 좋은 이온음료, 우리 몸에 정말 좋을까?

1965년 미국의 한 교수가 "물에 나트륨 이온(Na+), 칼륨 이온(K+)과 함께 포도당을 일정 비율로 넣어 체액과 비슷한 삼투압이 되게 한 음료를 선수들에게 공급하면, 수분의 흡수가...

혈관 건강을 돕는 과일 중의 보석, 아보카도 오일

혈관이 건강하지 않으면 혈액순환 장애로 각종 만성질환이 발병할 수 있어 혈관 건강은 중요하다. 나이가 들수록 기름진 음식은 피하고 콜레스테롤 관리에 신경 써야 하지만 우리나라...

슈퍼푸드 ‘아보카도’ 맛있게 먹자! 

아보카도는 지방 성분 함유량이 높아 식물계의 버터로 불린다. 오메가3와 황산화 성분을 함유해 염증 예방에 효과적이고 피부 세포의 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 돕는다. 

경찰, 새학기 학교폭력 집중 관리 나선다.

  경찰은 새학기가 시작되는 3~4월을 '학교폭력 집중 관리 기간'으로 정하고 교내.외 폭력모임 집중 단속과 학교폭력 대상별 맞춤형 에방활동에 나선다고 밝혔습니다. 경찰청은 개학 초인 3~4월을 학생 간...

100세 시대, 뇌 건강이 행복한 노후를 만든다…매일 운동하고 오메가3 챙겨라

100세 시대.. 행복한 노후 건강을 위해 가장 챙겨야 하는 것은 무엇일까? 바로 건강한 몸 만큼이나 치매 등 예방을 위해 건강한 뇌를 유지하는 것이다. 지난...

[여성 갱년기] 폐경 이후, ‘골다공증’ 주의보 업

손목 골절로 병원을 찾은 여성 환자 2명 중 1명 이상이 골다공증을 앓고 있는 것으로 나타났다. 서울백병원 정형외과 이준구 교수팀이 51세 이상 여성 손목 골절 환자 87명과