2020 , 3월 31 , 화요일

gi지수 낮은 음식이 다이어트에 좋다?

한 방송 프로그램에 출연한 배우 양미라가 다이어트에 대해 언급한 GI지수가 연일 실시간검색어에 오를 정도로 뜨거운 관심을 받고 있다. GI가 낮은 음식? GI가 궁금하다. GI 지수란 Glycemic...

여름철 제철채소 토마토가 건강에 좋은 이유

덥고 짜증나는 날씨가 계속되는 여름에는 비타민이 풍부한 채소와 과일을 잘 챙겨먹는 것이 중요하다. 여름철 우리 몸을 이롭게 하는 음식들 중 제철채소 토마토가 특별히 좋은...

건강한 삶을 위해, 면역력을 지켜라!

올해도 나이 한 살을 더 먹었다. 일반적으로 나이와 면역 기능은 서로 반비례한다. 나이가 들수록 몸의 기능이 조금씩 떨어지면서 몸의 염증 수치가 올라가고, 염증이 발생했을...

당뇨병 원인? 가족력보다 생활습관이 더 중요해

당뇨병의 심각성은 인지하고 있으나 그 원인과 예방법에 대한 이해는 다소 부족한 것으로 나타났다. 강동성심병원은 당뇨 예방 캠페인의 일환으로 시민들의 당뇨병에 대한 생각을 조사한 결과를 25일...

암 예방 생활습관.. 규칙적인 운동이 암 사망률 줄인다

평소 운동을 꾸준히 하는 사람은 암 진단 이후 사망률이 크게 낮은 것으로 확인됐다. 또 암을 진단받았더라도, 운동을 시작하면 마찬가지로 사망률이 감소했다.

과일 중의 보석, 혈관 건강에 좋은 아보카도오일

혈관이 건강하지 않으면 혈액순환 장애로 각종 만성질환이 발병할 수 있어 혈관 건강은 중요하다. 나이가 들수록 기름진 음식은 피하고 콜레스테롤 관리에 신경 써야 하지만 우리나라...

기억력 및 뇌기능 개선을 위해, 브레인 푸드의 대명사, 블루베리 챙기세요

일상 속에서 깜박깜박 기억이 나지 않는다? 그렇다면 브레인 푸드의 대명사 블루베리를 챙겨보자. 블루베리와 같은 컬러푸드는 항산화 기능을 하는 플라보노이드가 풍부하다. 플라보노이드의 일종인 안토시아닌은 뇌기능을...

효능부터 올바른 보관법까지! 대표 발효음식 치즈 A to Z

치즈는 구약 성경에도 기록이 되어 있을 만큼 지구상에서 가장 오래된 발효 유제품이다. 서양인 식단에서 중요 메뉴 중 하나지만 국내에서도 즐겨 먹는 이들이 많다. 치즈는...

[신간]좋은 엄마로 산다는 것

책소개 "먼 훗날 아이의 기억 속에 참 좋았던 엄마를 남겨주세요." 사랑에 서툰 엄마들을 위한 좋은 어머니 수업 자녀를 사랑하면서도 그 사랑을 실천하는 데 서툰 엄마들에게 좋은 엄마란...

20대부터 40대까지! 연령별 특징 및 꼭 섭취하면 좋은 음식

나이가 들어감에 따라 취향도 식성도 달라지게 된다. 10대, 20대에는 맛 위주로 음식을 선택하면서 패스트푸드 혹은 가공식품을 즐기는 경우가 많지만 40대가 되면 건강에 대한 관심이...