2020 , 8월 7 , 금요일

더위 시작, 6월에 딱! 건강밥상 제철 재료 6

때 이른 무더위로 인해 에너지 소비가 많아 지치고 피곤함이 누적되는 시기다. 이런 시기에는 제철 과일이나 채소 섭취가 피로회복에 많은 도움이 된다. 제철 식재료를 활용해...

면역력 ↑ 내장지방 ↓ ABC주스 활용 팁(TIP)

코로나19로 인한 일상의 변화 때문일까? 특별한 질병이 있는 것도 그렇다고 불면증으로 고생하는 것도 아닌데 늘 피곤하고 소화불량과 함께 두통도 이따금씩 찾아온다. 특히 최근처럼 코로나19로...

#건강 #다이어트 1석2조 효과, 식이섬유 식품 추천

장 내 유익균의 증식과 장 활동 촉진을 통해 면역력을 도와주는 영양소가 있다. 바로 식이섬유다. 식이섬유는 자신의 무게보다 훨씬 더 많은 수분을 흡수할 수 있어 적은 양을 먹더라도 포만감을 느끼게 되고 변을 부드럽게 해주면서...

[6월 제철음식 시리즈] 땅속에서 나는 사과, 감자 효능

6월은 때 이른 무더위로 인해 에너지 소비가 많아지고 그로 인해 피로감이 누적되는 시기다. 일상 속 스트레스 관리는 물론 제철과일이나 채소를 통해 건강한 식습관을 챙기는...

[건강한 식습관] 면역력에 좋은 식품 추천

면역(免疫, immunity)은 면역 시스템이 전제된 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는 그 상태를 말하는 것으로, 유해한 미생물의 침입을 방어하는 작용을 한다. 코로나19 여파로 인해 온라인 교육, 비대면 서비스 등 우리 일상에 큰 변화들을 가져오고 있지만, 무엇보다 건강에 대한 관심이 더 커지면서 면역력...

동안 비결? 피부 건강을 위해 챙겨먹자!

나이보다 어려보이고 싶은 것은 모두의 로망이다. 특히 피부는 나이보다 어려보이는 동안 얼굴의 중요한 요소가 되면서 젊은 피부를 유지하기 위해 젊을때부터 노력하는 이들이 많다. 젊은...

면역력 높이는 봄나물, 다이어트에도 좋다?

계속되는 코로나-19 확산으로 어수선한 분위기 속에서도 계절 봄은 오고 있다. 산수유, 매화부터 벚꽃까지 봄꽃을 만날 수 있고 아침저녁으로 아직은 차가운 기운이 남아있지만 가벼운 코트로...

3월 제철 음식으로 내 몸에 활력 플러스(+)

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자가 계속적으로 늘고 있는 상황에서 가장 중요한 것은 바로 건강 관리다. 특히, 3월은 겨울 동안 몸 안에 쌓인 묵은 때를 벗겨내고...

위를 보호하라, 비타민U가 풍부한 재료 셋

위 관련 질환은 평소 식습관 관리가 매우 중요하다. 자극적인 음식을 최소화하면서 위 건강에 좋은 식품을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이다. 그렇다면 위 건강에 좋은...

2월 제철재료 활용 건강한 밥상

겨울의 끝자락을 남겨두고 있어서일까? 한풀 꺽인 추위는 반갑지만 막바지로 가고 있는 겨울이 아쉬워진다. 남은 겨울을 충분히 즐기며 제철재료를 이용해 건강한 밥상을 만들어보면 어떨까? 농촌진흥청은...