2019 , 2월 20 , 수요일

[Healthy Diet] 마른 몸에 고지혈증? ‘마른비만’ A to Z

마른비만은 마른 체형에 팔 다리는 가늘지만 배가 볼록하게 나온 체형으로 체지방률도 높고 복부 비만인 경우거나 몸무게는 정상이지만 근육이 없고 지방만 몸에 축적되어  있는 경우를 말한다. 일반적으로...

알아두자.. 콜레스테롤 쌓는 나쁜 식습관 넷

콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 에스트로겐과 테스토스테론 등의 호르몬을 합성하는 원료로 우리 몸에 꼭 필요한 성분이다. 또한, 체내 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 

졸리고 짜증 나고 ‘만성피로증후군’ 유산소 운동으로 개선해보자

업무 중 자꾸 잠이 쏟아지고 두통, 근육통, 허리통 등 통증이 있다면 '만성피로증후군'을 의심할 수 있다. 만성피로와 만성피로증후군은 용어는 비슷해 보이지만 전혀 다르다. 만성피로는 '증상'이고 만성피로증후군은...

포기할 수 없는 단맛.. 설탕 중독성 어찌하리

설탕도 먹을수록 당긴다는 점에서 술이나 담배처럼 중독성이 있다. 평소 설탕을 많이 먹거나 설탕이 든 음식을 보면 건강에 안 좋은 것을 알면서도 제어하기 힘들다면 설탕...

취침 전 스마트폰 노노.. 충분한 잠으로 건강 챙기자

2016년 한 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 경제협력개발기구(OECD)국가 평균(8시간 22분)보다 41분 짧은 7시간 41분이었다.  2012년 조사 때 보다 8분이 짧아진 결과로

기침이 괴로워.. 나도 혹시 만성기침?

처음에는 감기로 알고 감기약을 복용했다. 하지만 시간이 지나도 기침은 줄어들지 않고 수면을 방해할 정도로 심해진다면? 먼저 원인을 파악하고 원인에 따라 호흡기나 소화기 치료를 받는 것이 중요하다.

[TV 리뷰] FMD 식단부터 간헐적 단식으로 다이어트 효과?

지난 20일 ‘SBS 스페셜’에서는 ‘2019 끼니 반란-먹는 단식, FMD의 비밀’ 편을 통해 FMD 식단을 소개했다.  단식모방식단 FMD(Fasting-Mimicking Diet)는 제한된 음식을 먹는 것으로, 몸은 단식한다고 느끼지만 

춥고 건조한 날씨에 미세먼지까지.. 기관지 ★건강 10계명★

건조한 겨울철 날씨에 최근 미세먼지까지 이어지면서 기관지 건강이 비상이다. 기관지는 우리가 마시고 내뱉는 공기의 이동통로다. 또한 기관지에 들어오는 이물질이 있으면 

[여성 갱년기] 폐경 이후, ‘골다공증’ 주의보 업

손목 골절로 병원을 찾은 여성 환자 2명 중 1명 이상이 골다공증을 앓고 있는 것으로 나타났다. 서울백병원 정형외과 이준구 교수팀이 51세 이상 여성 손목 골절 환자 87명과

열일하느라 피곤한 ‘눈’ 건강을 위해 1시간마다 5분 휴식하세요

겨울철 건조한 공기에 미세먼저까지 눈의 피로도를 호소하는 사람들이 늘고 있다.  17일 전문가들은 공기가 건조하면 눈물이 빨리 마르기 때문에 눈이 충혈되거나 이물감을 느끼는 불편을 겪게...