2018 , 10월 18 , 목요일

환절기 건강.. 제철음식으로 면역력 관리하자

기습적인 물폭탄으로 수도권 곳곳에서 홍수주의보와 산사태 경보·주의보가 내려졌다. 날씨의 변화와 함께 계절의 전환점인 지금이 바로 환절기이다. 환절기는 낮과 밤의 기온 차가 크기 때문에 건강관리에 유의해야...

마늘만큼이나 영양 듬뿍, 마늘종(마늘쫑) 효능과 마늘종볶음

흔히 ‘마늘쫑’으로 많이 불리는 마늘종은 마늘이 꽃을 피우기 위해 달리는 꽃줄기 부분으로, 마늘 속대 혹은 마늘싹이라고도 하는 녹황색 채소이다. 마늘에 부족한 단백질 및 칼슘을 채워주는...

과학자들이 말하는 장수비법.. 밥상 한 끼가 궁금하다?

건강하게 오래 사는 것은 많은 사람들의 바람이다. 전 세계 식품업계의 트렌드 역시 지난 몇 해 동안 ‘건강’과 ‘웰빙’을 빼놓고 말할 수가 없다. 사실 장수의 비밀은...

멀티테스킹을 요구하는 세상… 멀티테스팅이 건강에 미치는 영향은?

동시에 여러 가지 일을 하는 것을 멀티태스킹이라고 한다. 바쁘게 돌아가는 현대사회에서 멀티태스킹은 효율적이라고 생각하기 쉽지만 오히려 비효율적이거나 건강에 해로움을 끼치는 경우도 많다. '폭스 뉴스'가...

건강을 위해 챙겨 먹는 잡곡.. 5곡? 12곡? 가장 이상적인 잡곡 혼합 비율은?

건강에 대한 관심이 높아지고 잡곡류의 영양학적 우수성이 알려지면서 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 식탁에 올리는 가정이 늘고 있다. 특히 퀴노아나 이집트콩, 렌틸콩 

[건강정보] 수면장애 증가… 잠자기 전 불 끄고 스마트폰 보면 안 되는 이유?

수면에 어려움을 겪는 수면장애 환자가 빠르게 늘어나고 있다. 몸은 피곤한데 잠을 자지 못한다거나 수면 도중 지나치게 많이 깨는 사람, 자고 일어나도 되레 피곤한

우울증 부르는 일상 속 습관… 스마트폰 그리고 햇빛 부족

우울증은 ‘마음의 감기’라고 불린다. ​우울증이 생길수 있는 '큰 일'을 겪지 않더라도 누구나 걸릴 수 있기 때문이다. 우울증이 발생하는 원인은 다양하다. 유전적 요인이나 환경적 요인...

나이가 들수록 근육 운동이 필요하다.. 이유는?

나이가 들수록 근육운동이 필요하다. 근육이 줄어들면 각종 질병의 위험 또한 올라가기 때문이다. 그렇다면 근육이 줄어드는 이유는 무엇일까? . . 첫재, 나이가 들면서 근육을 구성하는 세포인 근섬유 기능이...

건강에 좋은 여름과일.. 하지만 과하면 오히려 독이 된다?

폭염이 이어지면서 수분 섭취를 위해 과일이나 채소를 많이 찾게 된다. 특히 여름에는 수박, 참외, 복숭아 등 즐길 수 있는 과일 종류가 다양하다. 하지만 아무리...

계속되는 폭염에 식중독 관리 비상… 채소류 안전 섭취 요령

지금처럼 폭염이 계속되는 경우엔 채소 요리도 병원성 식중독균이 증식할 수 있어 주의가 필요하다. 식품의약품안전처에 따르면 기온이 섭씨 30~35도에서는 2시간 만에 식중독을 일으키는 병원성대장균이 1마리에서...