2018 , 12월 20 , 목요일
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아날로그 잇 템 없는 거 빼고 다 있다! 회현 지하도 상가

아날로그 아이템들이 가득한 회현 지하도 상가. 그곳에 가면 70년대에 시간이 멈춘듯한 느낌을 받을 수 있다. 지금은 보기 어려운 LP 판,  만년필, 필름 카메라 등 향수를 머금은...

다이어트를 실패하게 만드는 일상생활 습관

다이어트는 평생 숙제라는 말이 있다. 오늘도 다이어트를 위해 열심히 절제하고 운동하는 사람들을 위한 다이어트를 방해하는 일상 속 사소한 생활습관을 소개한다.   1. 무조건적인 유산소 운동  유산소운동만 하는 것은 다이어트에 도움이 되지 않는다. 근력 운동으로 신진대사율을 높이고 근육량을 늘리며 복부지방의 감소를 촉진하는데 도움이 된다. 따라서 유산소운동과 근력운동을 함께하는 것이 바람직하다. 2. 러닝머신  운동을 한다고 러닝머신만 계속하여 뛰는 사람도 있다. 같은 속도로 오래 뛰는 것보다 강도가 낮거나 중간으로 운동을 하다가 종종 짧은 간격으로 강도 높은 운동을 하는 것이 더 효율적이다. 3. 수면부족  양질의 수면이 다이어트에 도움이 된다. 수면 시간이 6시간 미만인 사람들은 7~8시간 자는 사람들보다 더 많은 열량을 섭취할 가능성이 있다고 한다. 4. 수분...

피부 타입에 맞는 클렌징 제형 고르기

클렌징은 화장을 지우는 동시에 하루 종일 일상생활로 인해 쌓인 먼지와 피부 속에서 올라온 노폐물을 닦아내는 중요한 단계이다. 클렌징 폼, 클렌징 오일, 클렌징 티슈, 클렌징...

오랜만에 한 운동 때문에 알 배겼어요

근력운동과 같이 힘든 운동을 한 후에 배, 팔, 다리에 통증을 느껴본 적 있는가? 흔히 이런 현상을 알 배겼다고 이야기한다. 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 하게 평소...

우리 아이 편식, 어떻게 고쳐야 할까?

아이들의 편식은 모든 부모의 골칫거리다. 건강을 생각하면 골고루 음식을 먹게 해야겠지만, 싫다고 떼를 쓰는 아이에게 억지도 먹이기도 어려운 노릇이다. 어떻게 하면 우리 아이가 음식을...

위경련과 소화불량

소화불량이란? 너무 많은 음식을 섭취하였을 때, 식후 윗배 쪽의 더부룩함과 심할 경우 통증 같은 증상이 나타나며  통증의 위치는 주로 위 및 십이지장에 해당된다. 소화불량이 만성으로...

제35회 전국장애인기능경기대회 11일 울산에서 개최

  장애인의 기능향상을 장려하고 장애인 고용촉진과 인식개선을 도모하는 제35회 전국장애인기능경기대회가 9월 11일부터 14일까지 4일간 울산 과학대학교, 전하체육센터, 한국폴리텍Ⅶ대학 울산캠퍼스에서 개최된다. 이번 대회는 고용노동부와 울산광역시가 주최하고 한국장애인고용공단이...

건강의 척도, 물… 건강하게 마시는 방법 10가지

물은 우리 몸의 생명수이다. 우리 몸에서 물 없이 이루어지는 대사나 작용은 거의 없으며 따라서 물이 없으면 생명도 없다고 볼 수 있다. 이처럼 물의 중요성은 아무리...

커피 찌꺼기 200% 활용하기

현대인들이 거의 매일 섭취하다시피 하는 커피. 커피의 원료인 원두는 커피를 내리고 나면 98%가 '커피 찌꺼기'로 배출된다. 커피 찌꺼기를 카페에서 무료 나눔 하는 곳을 많이 볼...

한강의 야경과 함께 시원한 밤을 즐기다! ‘한강몽땅’ 여름축제 피날레 베스트 3 축제

서울시 한강사업본부는 여름이 아쉬운 분들을 위해 ‘2018 한강몽땅 여름축제 피날레 ‘베스트 3 축제’를 아이들과 가볼 만한 곳으로 초대한다. 이번 주말 베스트 3개 프로그램으로 한강몽땅 여름축제의 피날레를...